Muito comuns nas mesas de café da manhã, a combinação de banana com aveia é um combo de benefícios para a saúde; além disso, conforme a nutricionista Dra. Márcia Loureiro, a dupla é uma arma poderosa contra a balança, uma vez que são termogênicos e aceleram o metabolismo.

São tantas as contribuições dos dois alimentos para o corpo que eles merecem um contrato vitalício para o cardápio das manhãs.

Banana com aveia faz bem

O que a banana tem?

Ajuda a secar medidas porque faz o intestino funcionar

Tem baixo teor de gordura

Evita retenção de líquidos

Possui um alto poder de saciar a fome

É fonte de vitaminas e minerais

Fornece energia

Evita câimbras e fadiga muscular

Possui triptofano, substância que, junto com a Vitamina B6, causa uma sensação de bem-estar

O que a aveia tem?

Capacidade de facilitar a digestão

Ajuda a controlar problemas como a pressão alta, a diabetes e o colesterol

Contribui para o emagrecimento por ser rica em fibras

Imagine juntas

De acordo com Márcia, qualquer alimento rico em fibras solúveis vai ajudar na redução de gordura, por sua tendência a se ligar e descartar as substâncias produtoras de colesterol no organismo. Por isso, a aveia e a banana se complementam, formando uma refeição saudável e nutritiva.

Apesar dessa característica, a nutricionista ressalta que os alimentos também são ricos em calorias e carboidratos, portanto, devem ser consumidos em pequenas quantidades para não causar ganho de peso.